Le 10 regole dell'igiene orale

L'igiene orale domiciliare é talmente importante nella prevenzione delle malattie dei denti e delle gengive che ritengo particolarmente utile fornire un memorandum cui attenersi per renderla efficace al massimo grado.

1. Spazzola i denti per almeno 2 minuti dopo ogni pasto. Al disotto di questo tempo è difficile eliminare completamente la placca batterica da denti e gengive.
   
   
2. Cambia lo spazzolino spesso. Quando le setole hanno perso la loro compattezza non esercitano più una efficace azione di pulizia.
   
   
3. Passa lo spazzolino sui denti anteriori e posteriori allo stesso modo. In genere si tende a trascurare la parte posteriore delle arcate a vantaggio dei denti anteriori. Se si mantiene questa cattiva abitudine a lungo andare i denti molari e le loro gengive ne risentiranno.
   
   
4. Utilizza un dentifricio fluorato. Il fluoro esercita un'azione protettiva, antisettica e remineralizzante sullo smalto dentale.
   
   
5. Compra spazzolini con setole artificiali che hanno le punte perfettamente arrotondate.
   
   
6. Usa preferibilmente spazzolini con setole di durezza media a meno che il tuo dentista, per motivi particolari, non ti consigli diversamente.
   
   
7. Effettua lo spazzolamento dei denti inclinando di 45° lo spazzolino rispetto all'asse del dente e muovilo verticalmente con azione rotatoria dalla gengiva verso il dente.
   
   
8. Spazzolando con la mano destra devi fare attenzione a non trascurare alcune zone delle arcate, ad esempio la zona interna superiore destra.
   
   
9. Quando hai finito di spazzolare i denti passa il filo interdentale e pulisci la lingua con strumenti appositi. Quest'ultima è un'ottima abitudine per la prevenzione di carie, parodontopatie e disturbi dell'alito (alitosi).
   
   
10. Eseguendo un corretto spazzolamento dei denti, associato all'utilizzo del filo interdentale e del puliscilingua, non è necessario di routine effettuare anche sciacqui con i collutori. Questi ultimi si rendono però indispensabili per la cura e la profilassi di condizioni particolari.